수면습관

헬스루틴 가이드: 초보자를 위한 실천 팁과 수면습관의 역할 헬스루틴을 시작할 때 가장 먼저 고려할 점 운동을 처음 접하는 사람이라면, 과도한 열정으로 무리하다가 포기하기 쉽습니다. 대신, 자신의 체력 수준에 맞춰 작은 목표부터 세워보세요. 예를 들어, 매일 20분 산책으로 시작하면 부담 없이 습관을 들일 수 있죠. 헬스루틴을 설계할 때는 균형이 핵심입니다. 근력