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헬스루틴 가이드: 초보자를 위한 실용적인 운동 루틴 설계 헬스루틴의 기초를 다지자 헬스를 처음 접하는 분이라면, 무작정 무거운 기구를 들기 전에 몸의 기본 상태를 점검하세요. 체중, 근력 수준, 그리고 일상 습관을 고려한 맞춤형 접근이 핵심입니다. 예를 들어, 하루 30분 산책부터 시작하면 부담 없이 적응할 수 있어요. * 자신의 목표 설정: 체중 감량인지