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헬스루틴 가이드: 건강한 변화를 위한 첫걸음 헬스루틴의 기본 원칙 이해하기 운동을 시작할 때 가장 중요한 건 자신에게 맞는 헬스루틴을 세우는 거예요. 무작정 따라 하기보다는 몸 상태를 고려한 계획이 핵심입니다. 예를 들어, 주 3회로 시작해 점차 강도를 높여보세요. 이렇게 하면 과도한 피로를 피하고 지속 가능성을 높일 수 있죠. * 목표 설정: 체중