헬스루틴 가이드: 초보자를 위한 실전 팁과 서울브런치맛집 추천
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헬스루틴을 시작하는 가장 쉬운 방법
운동을 처음 접하는 사람이라면, 복잡한 계획부터 세우지 말고 기본 동작부터 익혀보세요. 매일 10분씩 걷기나 스트레칭으로 몸을 깨우는 게 핵심입니다. 이런 작은 습관이 쌓이면 자연스럽게 강도 높은 헬스루틴으로 이어지죠.
* 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시고, 5분 산책으로 하루를