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헬스루틴 가이드 헬스루틴을 시작하는 첫걸음 헬스루틴을 세우는 데 있어 가장 중요한 건 자신에게 맞는 속도를 찾는 거예요. 무리하게 시작하면 금세 포기하게 되죠. 대신, 매일 30분씩 걷기부터 해보세요. 이 간단한 습관이 몸을 깨우고, 장기적인 동기를 부여합니다. 초보자라면 목표를 작게 잡아보는 게 좋습니다. 예를 들어, 일주일에 세 번 근력 운동을 추가하는 식으로요.