헬스루틴 가이드: 초보자를 위한 실전 팁과 남자옷장 업그레이드
헬스루틴 가이드: 초보자를 위한 실전 팁과 남자옷장 업그레이드
헬스루틴의 기초를 다지자
운동을 처음 접하는 사람이라면, 과도한 열정으로 무리하다가 포기하기 쉽습니다. 기본부터 차근차근 쌓아보세요. 매일 30분씩 걷기부터 시작하면 어떨까요? 이 간단한 습관이 에너지를 충전하고, 장기적인 헬스루틴의 기반이 됩니다.
초보자라면 근력 훈련과 유산소 운동을 균형 있게 섞는 게 핵심입니다. 예를 들어, 스쿼트나