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헬스루틴 가이드: 건강한 습관으로 변화를 만들어보세요 헬스루틴을 시작하는 첫걸음 운동을 처음 접하는 분이라면, 과도한 목표보다는 작은 습관부터 쌓아가세요. 매일 10분 산책으로 몸을 깨우는 것만으로도 큰 차이가 납니다. 왜냐하면 일관성이 핵심이기 때문이죠. 실제로 많은 사람들이 초반에 포기하는 이유는 무리한 계획 때문입니다. * 자신의 체력 수준을 평가하세요. 가벼운 스트레칭부터 시작하면 부상 위험이 줄어듭니다.