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헬스루틴 가이드: 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 실내 운동 전략 왜 헬스루틴을 시작해야 할까? 매일 조금씩 움직이는 습관이 삶의 질을 바꿔놓는다. 피로가 쌓인 일상에서 벗어나 에너지를 충전하려면, 간단한 루틴이 핵심이다. 초보자라면 과도한 부담 없이 시작하는 게 중요하다. 예를 들어, 하루 20분 산책부터 도전해보자. 이 작은 변화가 장기적으로 근력 강화와 정신