기본 운동

헬스 초보자 가이드: 어디서부터 시작할까? 헬스 여정을 시작하는 순간 운동을 처음 접할 때, 선택지가 너무 많아 압도당하기 쉽습니다. 하지만 기본부터 차근차근 쌓아가면 누구나 건강한 변화를 만들 수 있어요. 이 가이드는 초보자가 피해야 할 실수와 효과적인 출발점을 중심으로 안내합니다. 작은 습관부터 바꿔보세요. 초보자가 알아야 할 기본 운동 방법 모든 운동의 기반은