근력 강화

무분할 루틴으로 매일 운동하기: 전신 훈련의 실천 가이드 무분할 루틴의 기본 개념 이해하기 전신을 한 번에 자극하는 무분할 루틴은 특정 근육 그룹을 나누지 않고 매 세션에서 주요 근육을 모두 다루는 접근법입니다. 이 방법은 특히 바쁜 일상 속에서 운동 빈도를 높이고자 할 때 유용하죠. 상상해보세요, 하루에 한 번의 세션으로 전신을 균형