건강식레시피

헬스루틴 가이드: 초보자를 위한 운동과 건강식레시피 헬스루틴의 기초를 다지자 운동을 처음 접하는 사람이라면, 과도한 부담 없이 시작하는 게 핵심입니다. 매일 30분씩 걷기부터 출발해 보세요. 이 간단한 습관이 에너지를 충전하고, 몸의 균형을 잡아줍니다. 점차 스쿼트나 플랭크 같은 기본 동작을 추가하면 근력이 쌓이게 되죠. 왜 헬스루틴이 중요한가? 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고, 면역력을