건강식단

헬스루틴 가이드: 건강한 변화를 위한 첫걸음 헬스루틴을 시작하기 전에 알아야 할 기본 원칙 운동을 처음 접하는 분이라면, 무작정 시작하기보다는 몸의 상태를 점검하세요. 의사와 상담하거나 간단한 체력 테스트를 통해 자신에게 맞는 강도를 파악하는 게 중요합니다. 이렇게 하면 부상을 피하고 장기적으로 지속할 수 있어요. 헬스루틴의 핵심은 균형입니다. 근력 훈련, 유산소 운동, 그리고