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헬스루틴 가이드: 건강한 습관으로 한 걸음씩 나아가기 헬스루틴의 기본 원칙 이해하기 운동을 처음 접하는 사람이라면, 헬스루틴을 세우는 게 가장 큰 도전일 수 있습니다. 매일 무작정 달리거나 무거운 기구를 들기보다는, 몸의 상태를 고려한 계획이 핵심이죠. 예를 들어, 주 3회로 시작해 점차 강도를 높이는 방식이 효과적입니다. 이렇게 하면 피로를 쌓지 않고 지속