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헬스루틴 가이드 헬스루틴을 시작하는 첫걸음 운동을 처음 접하는 분이라면, 과도한 부담 없이 기본부터 쌓아보세요. 매일 10분 산책으로 몸을 깨우는 습관이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 왜냐하면 작은 행동이 꾸준함의 열쇠이기 때문이죠. 예를 들어, 집에서 할 수 있는 스쿼트나 플랭크를 시도해보는 건 어떨까요? 이 동작들은 특별한 도구 없이도 근력을 키워줍니다. 실제로