부위별 헬스

헬스 초보자 루틴 가이드: 부위별 운동법과 효과적인 훈련 전략 헬스 여정을 시작하는 초보자를 위한 기본 원칙 헬스를 처음 접할 때 가장 중요한 건 과도한 부담을 피하는 거예요. 몸이 적응할 시간을 주면서 꾸준히 실천하면 놀라운 변화를 느낄 수 있습니다. 매일 운동하는 대신 주 3~4회로 시작하세요. 각 세션은 45분에서 1시간 정도로