부상 방지

헬스 전 필수 워밍업 루틴: 부상 없이 효과적으로 운동 시작하기 왜 워밍업이 운동의 핵심인가 운동 전에 몸을 제대로 풀지 않으면 근육이 경직되어 부상을 초래할 수 있습니다. 워밍업은 혈류를 증가시키고 관절을 유연하게 만들어, 전체적인 퍼포먼스를 높여줍니다. 실제로 많은 운동선수들이 이 단계를 건너뛰다 후회하곤 하죠. 운동은 준비된 몸에서 시작된다. – 익명의 피트니스 코치