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헬스루틴 가이드: 건강한 변화를 위한 첫걸음 헬스루틴을 시작하기 전에 알아야 할 기본 원칙 운동을 처음 접하는 사람이라면, 무작정 시작하기보다는 몸의 상태를 점검하는 게 중요합니다. 과도한 부담은 오히려 역효과를 낳을 수 있으니까요. 예를 들어, 매일 10분 산책부터 출발해 보세요. 이 작은 습관이 점점 강도 높은 헬스루틴으로 이어집니다. 건강 전문가들은 균형 잡힌