헬스루틴 가이드: 초보자 운동 방법과 아이패드활용법으로 지속하기
헬스루틴 가이드
헬스 여정을 시작하는 첫걸음
운동을 처음 접하는 순간, 과연 어떤 자세부터 익혀야 할까? 기본적인 헬스루틴은 몸의 균형을 고려한 전신 운동으로 출발하는 게 효과적입니다. 스쿼트나 푸시업처럼 간단한 동작이 핵심 근력을 강화해줍니다. 매일 10분씩 투자해보세요. 변화가 느껴질 테니.
* 스쿼트: 다리를 어깨 너비로 벌리고 앉았다 일어나는 동작으로 하체를 단련하세요.
* 푸시업: 바닥에